Wikipedia dice que la depresión es el diagnóstico psiquiátrico y psicológico que describe un trastorno del estado de ánimo, transitorio o permanente.

Pero, ¿qué hay más allá de la depresión? ¿Son solo sentimientos de abatimiento, infelicidad o culpabilidad?

Veamos: La depresión puede suceder en personas de cualquier edad, y hay diferentes tipos de depresión.

Sus tipos son:

Los más comunes; depresión mayor (Sucede cundo los sentimientos de tristeza, pérdida, ira o frustración interfieren con la vida diaria por semanas, o períodos más largos de tiempo) y trastorno depresivo persistente (Se trata de un estado de ánimo depresivo que dura 2 años. A lo largo de ese período de tiempo, puede tener momentos de depresión mayor junto con épocas en las que los síntomas son menos graves).

Otros tipos de depresión (algunos poco comunes): depresión pos-parto (muchas mujeres se sienten algo deprimidas después de tener un bebé, pero la verdadera depresión pos-parto es más grave e incluye los síntomas de la depresión mayor); trastorno disfórico premenstrual  (síntomas depresivos que ocurren 1 semana antes de la menstruación y desaparecen después de menstruar); trastorno afectivo emocional (ocurre con mayor frecuencia durante las estaciones de otoño e invierno, y desaparece durante la primavera y el verano, muy probablemente debido a la falta de luz solar) y depresión mayor con características psicóticas (sucede cuando una persona padece de depresión con una falta de contacto con la realidad).

Pero, si hablamos del ser humano que la está padeciendo, ¿qué pensamientos rondan su cabeza? ¿Cómo apoyarle sin vernos afectados?

Me he comunicado con ciertas personas que han de tenerla y he investigado sobre personas que relatan qué se siente tenerla.

Relatos de gente que la ha padecido (consultados en Internet):

1. Cuando tienes depresión nada te divierte, nada te hace sonreír.
2. Sientes que eres como un fantasma… que no eres parte del mundo real.
3. Es como ahogarse, excepto que puedes ver que todo el mundo a tu alrededor está respirando.
4. La depresión es un lugar oscuro del que no se puede escapar. Es como estar encerrada en una habitación sin luz, ni ventanas ni puerta. Está tan oscuro que no puedes ni siquiera ver tus manos delante de tu cara, no digamos ya encontrar una salida.
5. La depresión es la incapacidad para construir o imaginar un futuro.
6. Deslizarse en una depresión es como caer en un pozo oscuro y sin fondo, preguntándote si alguna vez terminará esa caída. Y cuando miras hacia atrás, a desde donde caíste —y que es donde tienes que ir de vuelta— puedes ver cómo se va alejando en la distancia, esa famosa luz que se hace más y más tenue, mientras que el pozo en el que estás cayendo se hace más profundo, más oscuro y te envuelve más y más.
7. La depresión es como si te cambiasen la mente por otra que te hace sentir sin ningún valor e insensible a la vida, incluso para mi propio marido e hijo. Me quita cualquier sentimiento que no sea una tristeza perpetua de la que nunca sé de dónde vino pero que conozco muy bien. La depresión me ha robado mi confianza y ya no me siento merecedora del amor de nadie. La depresión me llama cosas y me hace tener pensamientos terribles, y ha habido veces en las que la depresión ha ganado y he tomado una sobredosis (evitar que ocurra, pues más de 400mg de ciertas sustancias en poco tiempo te pueden afectar bastante).

Personas que la han padecido (y he estado en contacto):

1. Es sentir una mancha que empieza a oscurecer la luz que hay en tu alma.
2. Es estar muy triste y no querer despertar nunca más.
3. Es sentirte agobiado por todo y no entender el por qué.
4. Parte de lo que uno siente, es ver cómo tu vida pasa y te quedas atascado en una etapa. Viendo a los demás salir adelante.
5. Solo querer acabar con todo y no saber del mundo nunca más.
6. Es ser invisible para la gente.
7. Tener mil heridas y que nadie las vea aunque estén a la vista de todos.

Para empezar, debes saber que tú no puedes cargar con el problema emocional ajeno, eso te hace generar un estrés y un agotamiento emocional, sin embargo puedes apoyar a esa persona que la esté padeciendo:

1. Ten presente que el otro te necesita y te valora, aunque te parezca que no.
2. Escucha. Ya sé que es difícil creer que solo escuchando somos tan útiles para la otra persona, pero créeme, el otro solo necesita que lo escuches, sin consejos ni soluciones.
3. Nunca digas “tranquilízate” ni “intenta animarte”, a menos que también vayas a brindar instrucciones detalladas e infalibles. El amor exigente no sirve. Con el buen “amor” de siempre es suficiente.
4. Entiende que se trata de una enfermedad. Se dirán cosas que en realidad no se sienten.
5. Ponte en su lugar. Comprende, sobre todo, que lo que a ti podría parecerte fácil –como ir a una tienda, por ejemplo– tal vez sea un desafío imposible para un depresivo.
6. No te tomes nada de manera personal, así como tampoco te tomas de manera personal que alguien tenga gripe o síndrome de fatiga crónica o artritis. Nada de esto es culpa tuya.
7. Ten paciencia. Comprende que no va a ser fácil. La depresión fluye y refluye y sube y baja. No permanece quieta. No tomes un momento feliz, o uno malo, como prueba de recuperación o recaída. Busca el objetivo a largo plazo.
8. Hazle compañía. Pregunta en qué puedes ayudar. Lo principal que puedes hacer es simplemente estar presente.
9. Alivia toda la presión tanto la existencial como la laboral, familiar, etc.
10. Trata de evitar que el depresivo se sienta más anormal de lo que ya se siente. ¿Tres días en el sofá? ¿No ha descorrido las cortinas? ¿Llora por decisiones difíciles como qué par de calcetines ponerse? Y qué. Nada del otro mundo. Recuerda que no existe una normalidad estándar. Lo normal es siempre subjetivo.

También, puedes generar tus propias tácticas, acá lo primordial es ayudar al sujeto que padezca depresión.

Siempre hay que recordar que son personas sensibles emocionalmente, esto pude hacer que tomen decisiones irracionales.

Recuerda, si sabes de alguien que está autolesionándose, no dudes en buscar ayuda.

Gracias por leerme. c:

Corregido por LivvyMonster.